花粉症に効く万能ハーブ「エルダーフラワー」妊婦さんもOK♡

 

ひな
皆さんこんにちは、ひなです♡

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【自己紹介】プリンセスに憧れる新米ママ♡

2018,9/1

最近、急に春らしくなってきてワクワクが止まりません♡スタバや雑貨は桜だらけ🌸ピンクであふれて1番好きな季節かもしれません!

でも花粉症の人はだんだん辛くなって来る時期ですよね。

ひな
主人も花粉症なのでつらさがよく分かります。

そんな花粉症を和らげるハーブがあることをご存じでしょうか?

今回は花粉症に効くハーブ、エルダーフラワーを買ってきましたのでご紹介いたします♡

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エルダーフラワーとは?

エルダーフラワーに含有されているフラボノイドという植物由来のポリフェノールが毛細血管を頑丈に保つ働きがあるため、花粉症の症状であるくしゃみや鼻水、はなづまりといった症状を緩和することが出来ます。

このハーブは粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれることから、昔から風邪やインフルエンザの治療 に用いられていました。

また、エルダーフラワーは利尿作用と発汗作用に優れており体内に溜まった毒素の排出を助けます。

 

むくみの気になる方は、エルダーフラワーのハーブティーをがおすすめです♡

エルダーフラワーにはリラックス効果もあり、マスカットのような甘い香りを漂わせるエルダーフラワーティーを飲むと不安やうつな気持ちが和らぎ神経の緊張がほぐれて安眠することができます!花粉症でイライラする時期にもオススメです!

エルダーフラワーの活用方法

① ハーブティー

乾燥させたエルダーフラワーをハーブティーとしていただきます。抗炎症作用を持っているので、飲むことで喉の痛みや気管支の炎症に効果的です。

風邪や花粉症で喉がイガイガする時には、濃いめに煮出したエルダーフラワーのハーブティーでうがいをするのもおすすめです♡

② コーディアル(シロップ)

もともとエルダーフラワーはコーディアルと呼ばれるシロップが有名です。

水や炭酸水、アルコールと割って飲んでも美味しいですし、アイスクリームやホットケーキなどにかけても美味しくいただけます!

1本あれば美味しくエルダーフラワーが摂取出来るのでオススメです♡

③ ジャム

マスカットに似た風味を持っているので、ジャムにしても美味しくいただけます!ヨーグルトやトーストとも相性抜群!

乾燥させた花の部分を入手した場合は、料理に取り入れてみるのもおすすめです。

エルダーフラワーと相性の良いハーブは?

エルダーフラワーをさらにパワーアップさせる方法はエルダーフラワーと近い効果・効能を持つハーブとのブレンド!

ネトルペパーミントリンデン などをを加え、ホットティーとして飲用することでさらに花粉症に聞く効果が得られます♡

私はレモングラスなどと合わせてスッキリ飲むのが好きです♡

飲む量は?

だいたい1日に2~3費ほど摂取していただければ効果的だと思います!

お仕事をしている人は昼間ハーブティーを飲むのは難しいと思いますので、朝と夜飲めれば良いと思います♡

花粉症をハーブで乗り切ろう!

エルダーフラワーにはカフェインも含まれていないので妊娠中の方でも安心して飲めます♡

妊婦さんの風邪予防や、花粉症だけど薬が飲めないときにもオススメです!*薬を飲んでいる方は飲み合わせを主治医に確認してください。

花粉症が辛いこの時期、目を赤くしてくしゃみが止まらない主人を見てるのはとても可哀想です。

私は花粉症ではないんですが、ハウスダスト持ちで1年を通じて慢性鼻炎なので主人と一緒にエルダーフラワーを楽しみたいと思います!

ひな
ティータイムの紅茶をエルダーフラワーに変えて憂鬱な花粉症の時期を乗り切りましょうね♡

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ABOUTこの記事をかいた人

育児に追われるママだからこそ、頑張りすぎずゆるく可愛く生きていきたい♡1歳の息子と主人が大好き!10年夢見たディズニーアンバサダーホテルで夢の扉を開きました♡FTWレポ、大好きな紅茶のことから私のライフスタイル、出産・育児に役立つ情報まで雑記的に更新しています♡